ストレスが消える「しない」健康法
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ストレスが消える「しない」健康法
（角川SSC新書, 233）
KADOKAWA, 2014.9
- タイトル読み
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ストレス ガ キエル シナイ ケンコウホウ
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内容説明・目次
内容説明
事実、「体」を整えると、ストレスは消える。今まで見えなかった「ストレスの正体」を、自律神経の第一人者、医師の小林弘幸が解説。仕事や人間関係がうまくいく、「自律神経」のバランスに注目し、「いいストレス」と「悪いストレス」の見分け方や、マイナスをプラスに変える、自律神経の具体策を紹介。大切なことはストレスをメンタルで処理しないこと。徹底して体の反応から見ること。仕事で怒られたら、反省より先に「水を飲む」など、誰でもできるちょっとした習慣で、心と体が変わります。我慢しない、頑張らない、悩まない。ストレスを糧に変える、新しい健康バイブル。
目次
- 第１章 あなたは何にストレスを感じているのか？
- 第２章 体に「いいストレス」と「悪いストレス」の違い
- 第３章 マイナスをプラスに変える「習慣と具体策」
- 第４章 ストレスに「強い人」「弱い人」、４つのタイプ分け
- 第５章 トータルパワーを高めれば人生に「いい循環」が生まれる
- 第６章 「しない決断」「捨てる勇気」でストレスを手放す
「BOOKデータベース」 より
