やせたければ脂肪をたくさんとりなさい : ダイエットにまつわる20の落とし穴
著者
書誌事項
やせたければ脂肪をたくさんとりなさい : ダイエットにまつわる20の落とし穴
朝日新聞出版, 2014.8
- タイトル別名
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Escape the diet trap
- タイトル読み
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ヤセタケレバ シボウ オ タクサン トリナサイ : ダイエット ニ マツワル 20 ノ オトシアナ
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注記
監修: 江部康二, 夏井睦
内容説明・目次
内容説明
英国でベストセラー入りした異色のダイエット書！誰もがはまりがちな“ダイエットの落とし穴”を徹底検証。
目次
- 食事制限によるダイエットはうまくいかない
- カロリー制限は減量を失速させる
- カロリー制限は病気にかかりやすくなる
- 低脂肪食は減量に効果なし
- 体重はカロリーの数値だけでは決まらない
- 炭水化物で満腹感は得られない
- 肥満の原因は「頭のなか」にある
- 低炭水化物は減量効果が高い
- 新入りの栄養素が私たちを不健康にしている
- 食事脂肪は健康に不可欠
- コレステロール値が下がると死亡リスクが上がる
- 穀物は栄養価がきわめて低い
- 人口甘味料は肥満の原因になる
- 乳製品は骨の健康に役立たない
- 間食はしてもかまわない
- 食べていいもの、いけないもの
- 飲んでいいもの、いけないもの
- 食べすぎは問題にならない
- 有酸素運動は減量に効果なし
- 定常的運動より間欠的運動がいい
「BOOKデータベース」 より