深堀真由美の基本のヨガLESSON
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書誌事項
深堀真由美の基本のヨガLESSON
（実用No.1シリーズ）
主婦の友社, 2014.8
- タイトル読み
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フカボリ マユミ ノ キホン ノ ヨガ LESSON
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内容説明・目次
内容説明
まず覚えたい太陽礼拝全プロセス完全解説。目的別家ヨガプログラム４コース計６３分収録。初心者でも基本のポーズがじっくり、しっかり学べる！
目次
- １ 体を整えるポーズ（あおむけの伸長のポーズ—全身の血流をスムーズに改善；ワニのポーズ—背中と腰の硬直をゆるめてほぐす；バッタのポーズ—リンパの滞りを流して毒素を排出 ほか）
- ２ 不調を改善するポーズ（ガス抜きのポーズ—胃腸の調子を整える；起き上がりのポーズ（あおむけの合蹠のポーズ）—婦人科系のトラブルを緩和；コブラのポーズ—呼吸器系の症状にアプローチ ほか）
- ３ きれいになるポーズ（橋のポーズ—肌のハリ・うるおい・新陳代謝をアップ；箱船のポーズ—ポッコリ下腹を引きしめる；弓のポーズ—背中のラインを美しく整える ほか）
「BOOKデータベース」 より