生き抜くための整体 : カラダとココロのゆるめ方
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生き抜くための整体 : カラダとココロのゆるめ方
（14歳の世渡り術）
河出書房新社, 2014.9
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イキヌク タメ ノ セイタイ : カラダ ト ココロ ノ ユルメカタ
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Description and Table of Contents
Description
力を発揮したい時こそ、フゥ〜ッと身体の力を抜こう！！深い呼吸ひとつで、その人生はグッと楽になる。癖やしぐさを観察し、心のコンディションを整える方法が、体感しながらリアルにわかる。自分をほぐす１６のメソッドも掲載！
Table of Contents
- 序章 はじめての整体（整体は何の役に立つ？；整体の目的って？ ほか）
- 第１章 いい笑顔も集中も、お腹の底から湧いてくる（勉強するとなぜ疲れるのか？；集中の第１ステージ ほか）
- 第２章 自前の「体調アプリ」を使ってみよう（身体が楽になるしぐさ；緊張を和らげる「まばたき」 ほか）
- 第３章 身にしみて分かる—心の悩みと身体とのつながり（悩みを聴いてもらうと楽になるのに、聴くときはなぜ疲れるのか？；悩みを話す人・聴く人の間の程良い距離感とは？ ほか）
- 第４章 整体で読み替える「生きるための技術」（人それぞれの身体感覚；何事も「真正面から向き合う」べきなのか？ ほか）
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