初フル挑戦!サブスリー挑戦!マラソンは「骨格」で走りなさい
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書誌事項
初フル挑戦!サブスリー挑戦!マラソンは「骨格」で走りなさい
(SB新書, 271)
SBクリエイティブ, 2014.9
- タイトル別名
-
初フル挑戦サブスリー挑戦マラソンは骨格で走りなさい
- タイトル読み
-
ハツ フル チョウセン サブ スリー チョウセン マラソン ワ コッカク デ ハシリナサイ
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内容説明・目次
内容説明
多くの市民ランナーは、筋肉の持久力や心肺の機能を高めることばかり注目しがちだが、そもそも自分の骨格に合った走り方をしていない人が非常に多い。それがランニング障害や自己ベスト更新を阻む根本的な原因となっている。本書で自分の骨格に合った無理のない、合理的な走り方を身につけることによって、故障せず、よりラクに記録を伸ばすことができるようになる。
目次
- 第1章 マラソンは「骨格」で走りなさい
- 第2章 あなたに最適の走り方を身につける!
- 第3章 「足運び」で走りが劇的に変わる
- 第4章 ウェーブ走で究極のエコドライブ
- 第5章 ウェーブ走を体得する簡単トレーニング
- 第6章 細胞分裂走で実力チェック
- 第7章 タイプ別42.195kmの攻略法
- 第8章 レース仕様のカラダ作り
- 第9章 自己ベスト必達!タイプ別レース攻略法
- 第10章 マラソンに効く!マル秘補給法
- 第11章 故障知らずの“非常識”コンディショニング
「BOOKデータベース」 より