初フル挑戦!サブスリー挑戦!マラソンは「骨格」で走りなさい
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初フル挑戦!サブスリー挑戦!マラソンは「骨格」で走りなさい
（SB新書, 271）
SBクリエイティブ, 2014.9
- タイトル別名
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初フル挑戦サブスリー挑戦マラソンは骨格で走りなさい
- タイトル読み
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ハツ フル チョウセン サブ スリー チョウセン マラソン ワ コッカク デ ハシリナサイ
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内容説明・目次
内容説明
多くの市民ランナーは、筋肉の持久力や心肺の機能を高めることばかり注目しがちだが、そもそも自分の骨格に合った走り方をしていない人が非常に多い。それがランニング障害や自己ベスト更新を阻む根本的な原因となっている。本書で自分の骨格に合った無理のない、合理的な走り方を身につけることによって、故障せず、よりラクに記録を伸ばすことができるようになる。
目次
- 第１章 マラソンは「骨格」で走りなさい
- 第２章 あなたに最適の走り方を身につける！
- 第３章 「足運び」で走りが劇的に変わる
- 第４章 ウェーブ走で究極のエコドライブ
- 第５章 ウェーブ走を体得する簡単トレーニング
- 第６章 細胞分裂走で実力チェック
- 第７章 タイプ別４２．１９５ｋｍの攻略法
- 第８章 レース仕様のカラダ作り
- 第９章 自己ベスト必達！タイプ別レース攻略法
- 第１０章 マラソンに効く！マル秘補給法
- 第１１章 故障知らずの“非常識”コンディショニング
「BOOKデータベース」 より
