図解60歳から始める筋力アップと体力づくり!らくらく長寿法
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図解60歳から始める筋力アップと体力づくり!らくらく長寿法
日東書院本社, 2014.4
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60歳から始める筋力アップと体力づくり!らくらく長寿法 : 図解
図解60歳から始める筋力アップと体力づくり!らくらく長寿法 : 身体能力をぐんぐんアップさせる! : いつでもどこでもできるかんたん体操付き
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ズカイ 60サイ カラ ハジメル キンリョク アップ ト タイリョクズクリ ラクラク チョウジュホウ
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Description and Table of Contents
Description
高齢者の施術経験３０年以上のデータに基づいた、６０歳からの五体満足でいられる体力・筋力アップの秘訣！いつでもどこでもできる、かんたん体操付き。
Table of Contents
- 第１章 自分の身体は自分でよくする
- 第２章 筋肉をつけよう
- 第３章 バランス能力を高めよう
- 第４章 身体を柔らかくしよう
- 第５章 歩く身体づくり
- 第６章 転倒・つまずきを予防する
- 第７章 痛みのない身体をつくろう
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