高橋ミカ流毒出しスリムマッサージ
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高橋ミカ流毒出しスリムマッサージ
（講談社+α文庫, [C181-1]）
講談社, 2013.10
- タイトル読み
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タカハシ ミカ リュウ ドクダシ スリム マッサージ
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注記
講談社「4STEP毒素排出マッサージ」(2006年9月刊)の改題、加筆、改筆
内容説明・目次
内容説明
「ほぐす・流す・集める・出す」のたった４つのステップで、脂肪や老廃物をほぐし、リンパの流れをよくして体の中から毒素を排出。その結果、理想的なボディラインとツヤツヤ美肌が手に入るというメソッド。むくみ、くすみ、ストレスの原因である毒素を体の外に押し流して、心身ともにスッキリ美人を目指しましょう！
目次
- １ まずは正しく理解しましょう—毒素排出と美の関係（本当に美しい人は、例外なく身体の中からキレイです；毒素をどんどん体外へ出す。これがキレイへの第一歩 ほか）
- ２ 準備があればデトックス効果も倍増—マッサージの前に（リンパの流れを味方に、毒素を上手に出そう；マッサージの前にストレッチがおすすめ ほか）
- ３ 部位別に効く！—４ＳＴＥＰ毒出しスリムマッサージ（基本は４種類。まず、手の使い方をマスター；４つのＳＴＥＰの意味を正しく理解しましょう ほか）
- ４ もっと女性らしくキレイになりたい—ビューティー・コース（思いっきりスリミング・コース；しっかり小顔コース ほか）
- ５ 身体の悩みもすべて解決—ヘルシー・メニュー（手足の冷えを解消する；朝の目覚めをすっきりさせる ほか）
「BOOKデータベース」 より
