「リアトレ」でおしりを締めれば若返る!
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「リアトレ」でおしりを締めれば若返る!
主婦と生活社, [2014.9]
- タイトル読み
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リアトレ デ オシリ オ シメレバ ワカガエル
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注記
発行年月はブックジャケットによる
文献あり
内容説明・目次
内容説明
体の後ろ側、弱っていませんか？おしりの大きな筋肉を鍛えれば体がみるみる健康になる！気づかないうちに体の老化は進んでいます。健康なおしりで快適な生活をおくりましょう。
目次
- 第１章 「リアトレ」って何？
- 第２章 「リアトレ」のコアとなる下半身の筋肉
- 第３章 腰、背中、肩甲骨まわりの筋肉で動きを滑らかに
- 第４章 体験談・こんなに幅広い「リアトレ」効果
- 第５章 トレーニングの前に正しい姿勢をおぼえましょう
- 第６章 さあ「リアトレ」をやってみよう！
- 第７章 「リアトレ」と一緒にやっておきたいストレッチ
- 体力や目的に合わせたトレーニングをしよう
「BOOKデータベース」 より
