なぜ、健康な人は「運動」をしないのか?
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なぜ、健康な人は「運動」をしないのか?
あさ出版, 2014.9
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ナゼ ケンコウ ナ ヒト ワ ウンドウ オ シナイ ノカ
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内容説明・目次
内容説明
健康づくりの基本となる運動。ただし、正しい知識がなければ、病気を呼び込むことにもなりかねません。5000人の町民が10年以上も健康状態を維持、中之条の奇跡と呼ばれた「メッツ健康法」で一生ものの健康を手に入れましょう。
目次
- 第1章 「毎日1万歩」でも病気になる!?(運動をして寿命を縮めている人々;いくら歩いても健康にはならない;運動はやらなくてもダメ、がんばってもダメ;健康になりたければ、今すぐ筋トレはやめなさい)
- 第2章 健康長寿の遺伝子にスイッチが入る「メッツ健康法」(Aさんにとって健康になる運動が、Bさんには病気のもとになる;健康維持のお助けグッズ「身体活動計」を活用しよう;絶対に健康になれる黄金の法則)
- 第3章 あなたの健康を一生守る「8000歩/20分」(健康を守る黄金バランスは「8000歩/20分」;症状が重い病気ほど、簡単な運動で予防しやすい;日本人の三大死因とそのリスクになる病気を防ぐ)
- 第4章 万病を防ぐ奇跡の「メッツウォーキング」(8000歩への道のりは意外なほど近い;週末だけでもOK、さぼっても大丈夫;効果的に、無理なく「8000歩/20分」を続けるための秘策)
「BOOKデータベース」 より