なぜ、健康な人は「運動」をしないのか?
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なぜ、健康な人は「運動」をしないのか?
あさ出版, 2014.9
- タイトル読み
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ナゼ ケンコウ ナ ヒト ワ ウンドウ オ シナイ ノカ
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内容説明・目次
内容説明
健康づくりの基本となる運動。ただし、正しい知識がなければ、病気を呼び込むことにもなりかねません。５０００人の町民が１０年以上も健康状態を維持、中之条の奇跡と呼ばれた「メッツ健康法」で一生ものの健康を手に入れましょう。
目次
- 第１章 「毎日１万歩」でも病気になる！？（運動をして寿命を縮めている人々；いくら歩いても健康にはならない；運動はやらなくてもダメ、がんばってもダメ；健康になりたければ、今すぐ筋トレはやめなさい）
- 第２章 健康長寿の遺伝子にスイッチが入る「メッツ健康法」（Ａさんにとって健康になる運動が、Ｂさんには病気のもとになる；健康維持のお助けグッズ「身体活動計」を活用しよう；絶対に健康になれる黄金の法則）
- 第３章 あなたの健康を一生守る「８０００歩／２０分」（健康を守る黄金バランスは「８０００歩／２０分」；症状が重い病気ほど、簡単な運動で予防しやすい；日本人の三大死因とそのリスクになる病気を防ぐ）
- 第４章 万病を防ぐ奇跡の「メッツウォーキング」（８０００歩への道のりは意外なほど近い；週末だけでもＯＫ、さぼっても大丈夫；効果的に、無理なく「８０００歩／２０分」を続けるための秘策）
「BOOKデータベース」 より