1日3分「ストレッチ」で心も体も軽くなる!
著者
書誌事項
1日3分「ストレッチ」で心も体も軽くなる!
（王様文庫, [B153-1]）
三笠書房, [2014.8]
- タイトル別名
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1日3分ストレッチで心も体も軽くなる
- タイトル読み
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1ニチ 3プン ストレッチ デ ココロ モ カラダ モ カルク ナル
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内容説明・目次
内容説明
マッサージ、整体…では効かなかった人へ。確実に「疲れない体」をつくる！動かす＋ゆるめる＋伸ばす。この「組み合わせ」が効く！—体が硬い人でも「コリ・疲れ」が取れる！
目次
- １ 忙しい人ほど、体の奥までコッている！—「つらいのはあたり前…」それっていつから？（「抜けない疲れ」も芯から取り除ける；「驚くほど体が硬い人」が増えている；ストレッチで本当に体が柔らかくなるの？ ほか）
- ２ １日３分！「疲れ・痛み」がスッキリ！—「動かす・ゆるめる・伸ばす」のすごい効果（今までストレッチで効果が出なかった人へ；さらに効果を出すための「３ステップ」；肩こり—「肩・肩甲骨・背中まわり」が温まるのを実感！ ほか）
- ３ ストレッチで、気持ちもスーッと爽快に！—「心が凹んだとき」の特効薬（ストレッチをもっと楽しく続ける；その選手は、なぜオリンピックで結果が出せたのか；どんどん「三日坊主」になっていい ほか）
「BOOKデータベース」 より