ひざを閉じれば腰痛・肩こりはよくなる!
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書誌事項
ひざを閉じれば腰痛・肩こりはよくなる!
（青春新書PLAY BOOKS, P-1010）
青春出版社, 2014.3
- タイトル読み
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ヒザ オ トジレバ ヨウツウ カタコリ ワ ヨク ナル
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内容説明・目次
内容説明
脚を組む、大股を広げて座る…そのクセ、体のバランスを崩してます！５万人の体をみてきた整体師が教える不調を根本から断ち切る方法。
目次
- あなたの身体を変えられるのは、あなただけ！—つらい症状を根本から改善する方法
- 第１章 腰痛・肩こりは「ひざ」からはじまっていた！—ひざが弱ると「ひざ以外」も弱くなる（腰痛、肩こり…痛みが繰り返すのはなぜ？；ぎっくり腰を４回経験してわかった、身体のしくみ ほか）
- 第２章 ひざを開いた姿勢が身体のバランスをくずす！—痛み・こりの原因は「重心のずれ」にある（重心がずれている人が増えている；外重心になるメカニズム ほか）
- 第３章 ひざを閉じればもう疲れない！痛まない！—いい姿勢はいい習慣で作られる（両脚の開きは「拳１個分」が目安；「胸を張る」では正しい姿勢にならない ほか）
- 第４章 腰痛・肩こりを自分で治す整体—３つの体液を流せば身体が整う（健康とは「身体に意識が向かない状態」；脳脊髄液・リンパ液・血液という３つの体液 ほか）
「BOOKデータベース」 より