なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか
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なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか
ダイヤモンド社, 2014.7
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ナゼ イチリュウ ノ ヒト ワ ツカレ オ ヨクジツ ニ モチコサナイ ノカ
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Description and Table of Contents
Description
ハードワーク、不摂生、不規則な毎日でやめられない人の、最速で体を回復させる具体的な方法。医師×MBA×コンサルタントの著者が提案する、今すぐできる39のコツ。
Table of Contents
- 第1章 まずは「疲れる」しくみを知る(疲労は「こびりつく」前に落とせばいい;「なんとなく疲れた」にだまされてはいけない ほか)
- 第2章 一流の人は「眠り方」を知っている(無意識にやってしまう、不眠症になる4つの悪習慣;どうしても徹夜仕事。翌日の効果的な回復法 ほか)
- 第3章 デキるビジネスパーソンは例外なく肉食である(朝から脳がフル稼働する「パワーブレックファースト」のすすめ;午後イチで寝落ちしないための、5つのランチ対策 ほか)
- 第4章 ストレスは消すのではなく、コントロールする(一流の人はストレスを「溜めない」「もらわない」「与えない」;上司が言いがちな言ってはいけない3大「気遣いワード」 ほか)
- 第5章 「疲れを翌日に持ち越さない」たった1つの習慣(「カラダ手帳」で疲れを見える化する;疲れには「ハマるパターン」があった! ほか)
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