背骨の実学 : 痛みと不調を根本から改善する
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背骨の実学 : 痛みと不調を根本から改善する
池田書店, [2014.9]
- タイトル読み
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セボネ ノ ジツガク : イタミ ト フチョウ オ コンポン カラ カイゼン スル
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注記
発行年月はブックジャケットによる
内容説明・目次
内容説明
肩こり、腰痛の原因は「背骨の老化」だった。あらゆる分野で注目される“背骨”の解体新書！
目次
- １章 知るだけで健康になる背骨のしくみ（肩こり、腰痛…不調の原因は「背骨の老化」；背骨は体だけではなく内臓も安定させる ほか）
- ２章 背骨を若返らせる背骨リセット（痛みと不調を根本から改善する「背骨リセット」；「背骨リセット」の前にウォーミングアップ ほか）
- ３章 背骨を安定させるストレッチ＆体幹エクササイズ（下半身と体幹が背骨を安定させる；ストレッチ１ 股関節と太ももを伸ばす ほか）
- ４章 痛みと不調を改善する症状別セルフマッサージ（セルフマッサージで背骨の老化を防ぐ；頸椎が関わる不調 ほか）
- ５章 もっと健康になる背骨と中医学（中医学でも背骨は大事な部位；“腎の衰え”が背骨の老化につながる ほか）
「BOOKデータベース」 より