背骨の実学 : 痛みと不調を根本から改善する
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背骨の実学 : 痛みと不調を根本から改善する
池田書店, [2014.9]
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セボネ ノ ジツガク : イタミ ト フチョウ オ コンポン カラ カイゼン スル
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発行年月はブックジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
肩こり、腰痛の原因は「背骨の老化」だった。あらゆる分野で注目される“背骨”の解体新書!
Table of Contents
- 1章 知るだけで健康になる背骨のしくみ(肩こり、腰痛…不調の原因は「背骨の老化」;背骨は体だけではなく内臓も安定させる ほか)
- 2章 背骨を若返らせる背骨リセット(痛みと不調を根本から改善する「背骨リセット」;「背骨リセット」の前にウォーミングアップ ほか)
- 3章 背骨を安定させるストレッチ&体幹エクササイズ(下半身と体幹が背骨を安定させる;ストレッチ1 股関節と太ももを伸ばす ほか)
- 4章 痛みと不調を改善する症状別セルフマッサージ(セルフマッサージで背骨の老化を防ぐ;頸椎が関わる不調 ほか)
- 5章 もっと健康になる背骨と中医学(中医学でも背骨は大事な部位;“腎の衰え”が背骨の老化につながる ほか)
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