書誌事項

安眠本

須田諭一編

メトロポリタンプレス, 2014.5

タイトル別名

凹まない心をつくる安眠本 : ストレス解消、不眠解消

安眠本 : 凹まない心をつくる : ストレス解消、不眠解消

タイトル読み

アンミンボン

注記

おもな参考文献: 巻末

内容説明・目次

内容説明

本当に大切なのは、枕などの睡眠の知識よりもストレス解消!凹まない心をつくって、安眠を手に入れる。「安眠のための2週間実践プログラム」付き。

目次

  • 第1章 安眠を妨げるストレス—その解消法を身につけよう(まずは、ストレス・チェックから;「きちんとしなくては」と思うと動けない ほか)
  • 第2章 安眠を妨げる人間関係—人間関係のコントロール方法(疲れてしまうから“いつも笑顔”はやめよう;疲れてしまうから好かれようとするのはやめよう ほか)
  • 第3章 安眠のために簡単にできる工夫(不眠の原因はいろいろ 自分の不眠の原因は?;自分の不眠のタイプは?それを知ることが安眠への近道 ほか)
  • 第4章 安眠のための2週間実践プログラム(安眠のための2週間実践プログラムとは;プログラムの準備をしましょう ほか)

「BOOKデータベース」 より

詳細情報
  • NII書誌ID(NCID)
    BB17086409
  • ISBN
    • 9784907870010
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    223p
  • 大きさ
    21cm
  • 分類
  • 件名
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