あれこれ考えすぎて"動けない人"のための問題解決術
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あれこれ考えすぎて"動けない人"のための問題解決術
大和出版, 2014.8
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あれこれ考えすぎて動けない人のための問題解決術
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アレコレ カンガエスギテ ウゴケナイ ヒト ノ タメ ノ モンダイ カイケツジュツ
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Description and Table of Contents
Description
不安や心配を元から絶つ！—あなたが必ず変わる画期的な方法。
Table of Contents
- 第１章 考えているわけじゃない、心配しているだけ あなたが動けないのは「不安」があるから（あれこれ考えすぎて動けない！；「考えるより行動すればいい」のアドバイスが無意味なわけ；始めさえすれば不安は消える？；あなたにブレーキをかける不安いろいろ）
- 第２章 消そうとすると苦しくなる 本当は「不安」を手放したくない？（心配事は考えない？！；性格を変えるくらいなら、いまのままでいい；不快な気持ちだけを何とかしたい；不安はイライラを誘発する）
- 第３章 「不安」の底にあるインナーメッセージ 子どものときには必要だったこと（心配は根拠のない思い込み；思い込みの源泉—インナーメッセージとは何か１；不安の源泉—インナーメッセージとは何か２；子ども時代には必要だった決断；あなたの「不安」の根本にあるメッセージは何か？）
- 第４章 あなたのインナーメッセージをリセットしよう 不安な自分が消えるすごい方法（性格は変えられる；まず自分の中のメッセージを知る；大切なのは不快な感情を消してしまうこと；「あのときやった決断」を思い起こそう；不安の感情を処理する秘訣；さあ、新しい決断をしよう）
- 第５章 人は必ず変われる！気がつくと、ためらうことなく動いていた（書き換えたらこんなに変わった！；ためらうことなく言葉が出ていた；他人からの評価がそんなに気にならない；いまを楽しんで行動できる；あなたもきっと変われる！）
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