脳と体の疲れをとる仮眠術 : パワーナップの大効果!
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脳と体の疲れをとる仮眠術 : パワーナップの大効果!
（青春新書intelligence, PI-434）
青春出版社, 2014.10
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ノウ ト カラダ ノ ツカレ オ トル カミンジュツ : パワー ナップ ノ ダイコウカ
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Note
参考文献: p185-189
Description and Table of Contents
Description
３分間でスッキリ！仕事の効率もアップする！！最新の睡眠医学が実証した積極的仮眠＝パワーナップ。全米のトップビジネスマンからアスリート、ＮＡＳＡが続々採用！
Table of Contents
- 第１章 積極的仮眠で疲れがとれる！仕事の効率が上がる！
- 第２章 俗説にダマされるな！医学的に正しい睡眠「最新」常識
- 第３章 こんな悩みにこそ、パワーナップがよく効く！
- 第４章 パワーナップの効果を１００％活かすために
- 第５章 忙しい人でもできる！“実践”パワーナップのとり方
- 第６章 目覚めスッキリ！短くても「質のいい」夜の睡眠のコツ
- 付章 パワーナップで体が、仕事が、毎日がラクになった実例集
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