脳と体の疲れをとる仮眠術 : パワーナップの大効果!
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書誌事項
脳と体の疲れをとる仮眠術 : パワーナップの大効果!
(青春新書intelligence, PI-434)
青春出版社, 2014.10
- タイトル読み
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ノウ ト カラダ ノ ツカレ オ トル カミンジュツ : パワー ナップ ノ ダイコウカ
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注記
参考文献: p185-189
内容説明・目次
内容説明
3分間でスッキリ!仕事の効率もアップする!!最新の睡眠医学が実証した積極的仮眠=パワーナップ。全米のトップビジネスマンからアスリート、NASAが続々採用!
目次
- 第1章 積極的仮眠で疲れがとれる!仕事の効率が上がる!
- 第2章 俗説にダマされるな!医学的に正しい睡眠「最新」常識
- 第3章 こんな悩みにこそ、パワーナップがよく効く!
- 第4章 パワーナップの効果を100%活かすために
- 第5章 忙しい人でもできる!“実践”パワーナップのとり方
- 第6章 目覚めスッキリ!短くても「質のいい」夜の睡眠のコツ
- 付章 パワーナップで体が、仕事が、毎日がラクになった実例集
「BOOKデータベース」 より