〈東大式〉マラソン最速メソッド : 「考える力」を磨いてサブ4・サブ3達成!
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書誌事項
〈東大式〉マラソン最速メソッド : 「考える力」を磨いてサブ4・サブ3達成!
（SB新書, 278）
SBクリエイティブ, 2014.11
- タイトル別名
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東大式マラソン最速メソッド : 考える力を磨いてサブ4・サブ3達成
- タイトル読み
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〈トウダイシキ〉 マラソン サイソク メソッド : カンガエル チカラ オ ミガイテ サブ4 サブ3 タッセイ!
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内容説明・目次
内容説明
東大法学部卒にして自己ベスト２時間１３分３８秒という市民ランナー。平日は仕事が終わってから夜に練習、休日は走り込んだレースに出場したりと、多くの市民ランナーと同じようなライフスタイルでありながら第一線で活躍している。これを下支えするのは「自分の頭と体で考える力」。東大陸上部には専任の指導者がいない。自ら練習メニューを考え、走力を向上させるという独特のスタイルが、市民ランナーとなったいま、まさに活きているのだ。その“考える力”をベースとする独自の練習法とレースマネジメントを初公開する。
目次
- 第１章 東大生ランナーが福岡国際マラソンを快走（名門・小林高校で長距離ランナーとして頭角を現す；学連選抜に選ばれて２１年ぶりに東大生として箱根駅伝出場 ほか）
- 第２章 カラダと対話しながら自分の頭で考える（見本を参考に自分の頭で考えてアレンジ；自分のカラダと対話を繰り返す ほか）
- 第３章 マラソンはシンプルな練習で速くなる（スピード練習と距離走の組み合わせが基本；インターバル走かペース走でスピードをつける ほか）
- 第４章 結果を出す東大式コンディショニング（３週間前からレース仕様の練習にスイッチ；２週間前はハーフマラソンとインターバル走 ほか）
- 第５章 結果を出す東大式レースマネジメント（レース当日の食事をどうするか；スタート前のウォーミングアップ ほか）
「BOOKデータベース」 より