心を磨く50の思考 : 誰でもできる「いい気分」のつくり方
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心を磨く50の思考 : 誰でもできる「いい気分」のつくり方
幻冬舎エデュケーション , 幻冬舎 (発売), 2013.12
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ココロ オ ミガク 50 ノ シコウ : ダレデモ デキル イイ キブン ノ ツクリカタ
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Description and Table of Contents
Description
ただ気づき、考えるだけで人生に劇的な変化を生み出す心のマネージメント法！
Table of Contents
- 序章 揺らがず・とらわれずの心になる
- 本章 心が磨かれる思考法（自分の「感情」に気づこう—○○な時、どんな感情がありますか？；どんな感情があるか、見つめてみよう—「考え」と「感情」を分けて、自分を見つめていますか？；自分の脳にも目を向けよう—意味づけした自分に気づいていますか？；脳のバランスをとって生きよう—「行動」と「心」のバランスをとって生きていますか？；心の「価値」を考えよう—機嫌の良いあなたは、どんな人生ですか？；色のイメージをしてみよう—「色」のイメージを、自由にしていますか？；好きな食べ物について考えよう—好きな食べ物を考えると、どんな気分ですか？；自分のために笑顔でいよう—笑顔になると、どんな気持ちですか？；ありがたいと考えよう—「ただありがたい」と考えたら、機嫌はどうなりますか？；自分の心は自分で決めると考える—「自分の心は自分で決める」と考えると、どんな気分ですか？ ほか）
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