痛くならない!速く走れる!ランニング3軸理論
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痛くならない!速く走れる!ランニング3軸理論
（Ikeda sports library, 007）
池田書店, [2014.10]
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イタク ナラナイ ハヤク ハシレル ランニング 3ジク リロン
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発行年月はブックジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
マラソンを走ったランナーの多くが、「３０ｋｍを過ぎると、とたんにペースを維持するのが難しくなる」と感じています。その理由は、体力でしょうか、ペースやメンタルでしょうか。私は、その答えは技術面にあると考えています。この本で紹介する「ランニング３軸理論」は走るための技術です。ポイントとなるのは、“軸”と“回転運動”。体の骨格を生かした回転運動を利用して走ると、体へのダメージを最小限に抑えられるだけでなく、効率よくスピードを生み出すことができるのです。
Table of Contents
- Ｐｒｏｌｏｇｕｅ 「疲れる」「故障する」「伸び悩む」には理由がある！
- １ 自分の体に合った走り方をマスターするそれが３軸ランニングだ！
- ２ 「軸」チェック＆３軸ランニングを徹底解説！
- ３ 自分に合った軸で走るだけでランニングはこんなにも変わる
- ４ ３軸ランニングを完成させるトレーニングプログラム
- ５ 痛みを感じたときにも３軸ランニングは役に立つ
- ６ ３軸ランニングはマラソンでこそ真価を発揮する
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