実践!ストレスマネジメントの心理学
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書誌事項
実践!ストレスマネジメントの心理学
本の種出版 , サンクチュアリ出版 (発売), 2014.11
- タイトル別名
-
実践ストレスマネジメントの心理学
ストレスマネジメントの心理学 : 実践!
- タイトル読み
-
ジッセン!ストレス マネジメント ノ シンリガク
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注記
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
ストレス、たまっていませんか?身近にいるあの人の言うことは理不尽だ。マイナスの感情をコントロールできない。過去の出来事を後悔してしまう—あなたを悩ますストレスをプラスに生かす、注目の心理学。
目次
- 第1章 ストレスをマネジメントする前に知っておきたいこと(学んだことを実践する—アウェアネスモーメントを大切にしよう;あなたのストレス状態は? ほか)
- 第2章 自分で作り出すストレスに気づこう(タイプの違いから生まれる人間関係のストレス;相手との共通点は安心感を生む ほか)
- 第3章 身近なケースからストレス対処法を知る(ストレスのパターンを知ろう)
- 第4章 ストレスをきっかけに自分を向上させよう—ストレスを味方につける(マイナスのシナリオをプラスに変える—リフレーミングを繰り返してみよう;挫折を乗り越えるための4つの力—レジリエンシーを高めて大きなストレスを克服する ほか)
「BOOKデータベース」 より