楽しいスローランニング : 心と体が軽くなる!

著者

    • Midori

書誌事項

楽しいスローランニング : 心と体が軽くなる!

MIDORI著

(Gakken sports books)

学研パブリッシング , 学研マーケティング (発売), 2014.12

タイトル別名

Enjoy! slow running

タイトル読み

タノシイ スロー ランニング : ココロ ト カラダ ガ カルク ナル

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内容説明・目次

目次

  • 1 スローランニングのメリットとポイント(スローランニングって何?笑顔で走れるスピードとキョリで行うランニングスタイル;スローランニングのメリット ランニングを始めると100%起こる体に“いいこと” ほか)
  • 2 まずは動き出そう!今すぐできるプレスローランニング(初心者はココからスタート!速いテンポで歩くプレスローランニングで体を目覚めさせる;プレスローランニングの前に歩きながら主な関節をほぐす ストレッチウォーク ほか)
  • 3 スローランニングで長く楽しく走れるようになる!(“足を地面から浮かせる”へステップアップ!会話ができるスピードで!スローランニングで30分を目標に走る;スローランニングの前に 走りをラクにするラン用筋肉ONストレッチ ほか)
  • 4 痛い!疲れた!をなくすスローランニングトラブル対処法(誰でも起こることなので挫折したらソン!体幹を鍛えれば、スローラン中や後の痛みや疲れはもっと予防できる;痛み&疲れを起こさない体をつくる 基礎トレーニング ほか)
  • 5 スローランニングをさらに快適にするテクニック&グッズ(パフォーマンス維持にも重要!ランニング中の水分補給はこまめにが鉄則です;肌の老化だけでなく、疲労の原因にも 紫外線対策で日焼けによるダメージを徹底ケア ほか)

「BOOKデータベース」 より

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詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB17425796
  • ISBN
    • 9784058004043
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京,東京
  • ページ数/冊数
    128p
  • 大きさ
    21cm
  • 分類
  • 件名
  • 親書誌ID
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