ゼロから始めるマラソン&ジョギング入門
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ゼロから始めるマラソン&ジョギング入門
KADOKAWA, 2014.9
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ゼロ カラ ハジメル マラソン&ジョギング ニュウモン
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Description and Table of Contents
Description
正しいフォームが身につく、楽しく、長く走れる！これから始めたい人、もっと速く走りたい人の疑問に谷川さんが答える。
Table of Contents
- 序章 走るとあなたに起こる１０のイイコト（美しくかっこいいボディが手に入る；時間の使い方がうまくなる ほか）
- 第１章 ランニングウエアの選び方（シューズの特徴を知り、足と走りにフィットしたものを選ぶ；適切なシューズを選べば快適な走りができる ほか）
- 第２章 走りの基本を身に付けるためのＱ＆Ａ（朝と夜、走るならどちらがいいですか？；雨の日は、どう走ればいいですか？ ほか）
- 第３章 もっと速く、遠くまで走る谷川流レベルアップ術（ランニング日誌を書くことで自分を客観的に見る；トレーニングにメリハリをつけてスタミナ＆スピードアップ！ ほか）
- 第４章 マラソン大会を楽しもう！（走ることが楽しくなってきたら大会に参加して力試しをしよう；さっそくエントリーをして大会に参加しよう ほか）
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