まだ間に合う!今すぐ始める認知症予防 : 軽度認知障害(MCI)でくい止める本
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まだ間に合う!今すぐ始める認知症予防 : 軽度認知障害(MCI)でくい止める本
（健康ライブラリー : イラスト版）
講談社, 2014.12
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まだ間に合う今すぐ始める認知症予防 : 軽度認知障害MCIでくい止める本
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マダ マニアウ! イマ スグ ハジメル ニンチショウ ヨボウ : ケイド ニンチ ショウガイ (MCI) デ クイトメル ホン
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参考資料: 巻末
Description and Table of Contents
Description
ひと目でわかるイラスト図解。脳を刺激する最強の予防法「筋トレ」＆「デュアルタスク」。記憶力、注意力に不安を感じたら今すぐ対策開始！
Table of Contents
- １ こわがらないで診断を受けよう（サインに気づく—始まりの多くはドキッとするようなもの忘れ；サインに気づく—違和感の自覚から目をそむけない ほか）
- ２ 今すぐ始めたい認知症予防（軽度認知障害とわかったら—トレーニングと服薬で認知力を上げる；認知症は防げるか—防ぐ要因と進行させる要因を見分ける ほか）
- ３ 運動が認知機能をアップさせる（運動の効果—運動には認知機能を高める効果がある；有酸素運動—息がはずみ、軽く汗ばむくらい動こう ほか）
- ４ 知的刺激で脳力を鍛える（頭と体を同時に使う—デュアルタスク（二重課題）が脳を刺激する；実践！デュアルタスク—指先を動かして頭の体操に ほか）
- ５ 気持ちを切り替えるヒント（なぜこんなことに…—後悔するより今できることを考える；悪化したらどうしよう…—悲観的な予想ばかりに目を向けない ほか）
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