1日3食をやめなさい!
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1日3食をやめなさい!
あさ出版, 2014.8
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1ニチ 3ショク オ ヤメナサイ
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Note
記述は第8刷 (2014.9) による
Description and Table of Contents
Description
老化と万病を引き起こす「食べ過ぎ」—。さらに“カロリーオーバーで栄養不足”＝「隠れ栄養失調」が追い打ちをかける！病院通いをしなくてすむように、今日からできること！
Table of Contents
- １ 一日三食が病気のもと（一日三食は「食べ過ぎ」です！；体にとって「しんどい」食べること ほか）
- ２ 「食べ過ぎない」と健康で長生きできる理由（長寿遺伝子は「食べないこと」で刺激される；「朝食を食べないと…」のウソ ほか）
- ３ 「何を食べるか」ではなく「何を食べないか」（健康を求めるほど不健康に；世の中「食べてはいけないもの」だらけ ほか）
- ４ 現代社会では「毒抜き」は必須（現代の毒は「脂肪」にたまる；脂溶性毒は「雑巾を絞るように」排出する ほか）
- ５ 「体にいい食事」を考える（「玄米ご飯」と「からいみそ汁」；この三つのポイントを必ずおさえる ほか）
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