SAS・特殊部隊式図解最強トレーニングマニュアル
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SAS・特殊部隊式図解最強トレーニングマニュアル
原書房, 2014.11
- Other Title
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SAS and elite forces guide : extreme fitness : military workouts and fitness challenges for maximising performance
図解最強トレーニングマニュアル : SAS・特殊部隊式
- Title Transcription
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SAS トクシュ ブタイシキ ズカイ サイキョウ トレーニング マニュアル
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Description and Table of Contents
Description
本書は、軍のテクニックを利用して身体能力を最大限に高めようとする読者に最適なガイドだ。超人的レベルのスタミナ、持久力および筋力を身につけ世界最高峰のレースにチャレンジするための、信頼できるアドバイスを掲載する。準備や軍の訓練形態にかんする章にはじまり、ランニング、水中の活動、ウエイトトレーニングおよびクロストレーニングを紹介していく。さらに最新の研究をもとに、心理学のテクニックを用いて身体のパフォーマンスを向上させる手法を解説し、また、重要な問題であるケガをとりあげ、その回避と回復のための方法を見ていく。
Table of Contents
- 第１章 身体面の準備
- 第２章 軍隊式ワークアウト
- 第３章 エクストリーム・ランニング
- 第４章 エクストリーム・ウォーター
- 第５章 エクストリーム・レジスタンス
- 第６章 クロストレーニング
- 第７章 メンタル面の準備
- 第８章 ケガ
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