能力が5倍アップする睡眠法

書誌事項

能力が5倍アップする睡眠法

坪田聡著

宝島社, 2014.12

タイトル別名

能力が5倍アップする睡眠法

タイトル読み

ノウリョク ガ 5バイ アップ スル スイミンホウ

大学図書館所蔵 件 / 6

この図書・雑誌をさがす

内容説明・目次

内容説明

最新の睡眠科学によって、徐々に明らかになってきた睡眠のメカニズム。疲れを取り、頭をスッキリさせる理想的な睡眠法を徹底紹介。最新科学をもとにした、あなたの能力を5倍アップさせる睡眠法がここにある!

目次

  • 第1章 睡眠不足があなたから奪っているもの(睡眠不足は仕事にマイナスダメージを与える;睡眠不足はあなたから思考力を奪う ほか)
  • 第2章 戦略的睡眠で効率3倍アップを目指せ(安眠の妨げになるのは光と食事だけ;眠っている間も脳は問題解決をしている ほか)
  • 第3章 「忙しい」を1日3回以上言う人の戦略的睡眠法(睡眠時間は短縮できる;正しい徹夜の仕方がある ほか)
  • 第4章 安眠・快眠を手に入れる技(寝室の照明は白熱灯に;寝室には緑色か黄色を増やす ほか)
  • 第5章 すっきり起きるには睡眠法を逆手にとればいい

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB17590373
  • ISBN
    • 9784800234452
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    187p
  • 大きさ
    19cm
  • 分類
  • 件名
ページトップへ