4スタンス理論バイブル : 正しい身体の動かし方は4つある!
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4スタンス理論バイブル : 正しい身体の動かし方は4つある!
実業之日本社, 2014.12-2015.1
- [正]
- エクササイズ編
- Other Title
-
4スタンス理論バイブル : 正しい身体の動かし方は4つある!
4スタンス理論バイブル : すべての才能を最高に引き出すために
- Title Transcription
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4 スタンス リロン バイブル : タダシイ シンタイ ノ ウゴカシカタ ワ 4ツ アル
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Note
エクササイズ編には副書名の記述なし
エクササイズ編の背表紙表記: 4スタンス理論バイブル : すべての才能を最高に引き出すために
Description and Table of Contents
- Volume
-
[正] ISBN 9784408331195
Description
立つ、歩く、座る…、日常のすべての動きに、４つのタイプそれぞれのやり方がある！自分に合ったやり方を知ることで、無理なく、自分のポテンシャルを最大限に発揮できる。
Table of Contents
- 第１章 達人たちの４スタンス—世界的アスリートや音楽家を４スタンス理論で分析する
- 第２章 身体を使うということ—ヒトの身体は、万人共通の使いかたと個人に適した使いかたがある
- 第３章 軸＝ＪＩＫＵ（その１）—「軸」とはなにかをきちんと定義しよう
- 第４章 軸＝ＪＩＫＵ（その２）—「軸」を機能させるということ
- 第５章 ４スタンスの世界—４スタンス理論における分類のしかたとタイプ特性を知る
- 第６章 ４スタンス・タイプチェック大全—自分の４スタンスタイプを見極める
- Volume
-
エクササイズ編 ISBN 9784408331218
Description
パワーを出す、スピードを上げる、柔軟性を上げる、ダイエットにつながる、リハビリに使える…ｅｔｃ．すべてのスポーツ、そして日常生活に生かせる４スタンス理論の実践エクササイズ集。
Table of Contents
- 第１章 目的別エクササイズメニュー
- 第２章 ヒトの根本的な身体の使いかた
- 第３章 コアシックス—背骨の可動を高める
- 第４章 ピンニング—５ポイントの機能を高める
- 第５章 リポーズ１—軸メイク
- 第６章 リポーズ２—軸シフト
- 第７章 ４スタンス・シュラッグ—自己スタンスタイプの特性に目覚める
- 付録１ ４スタンス理論とは
- 付録２ ４スタンス・タイプチェック
- 付録３ エクササイズリストと目的別メニュー索引
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