バスケットボールプレーの精度がUP!する自重体幹トレーニング
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バスケットボールプレーの精度がUP!する自重体幹トレーニング
マイナビ, 2014.12
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バスケットボール プレー ノ セイド ガ UP スル ジジュウ タイカン トレーニング
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内容説明・目次
目次
- １ バスケットボールの「巧さ」と「強さ」を手に入れるために
- ２ 接触プレーやジャンプ動作に生きる—両脚から発揮するパワーの強化
- ３ 鋭い動きの変化を生み出す—片脚から発揮するパワーの強化
- ４ 姿勢を安定させパワーを上半身に伝える—体幹の強化
- ５ 安定した姿勢で手を自在に動かす—ハンドコーディネーション
- ６ すべてのプレーの基本となる—フットワークの強化
- ７ ゲーム終盤のパフォーマンスを高める—ゲームシェイプコンディショニング
「BOOKデータベース」 より
