自分で治す「社交不安症」 : 自分に自信が持てる!!
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自分で治す「社交不安症」 : 自分に自信が持てる!!
法研, 2014.12
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自分で治す社交不安症
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ジブン デ ナオス シャコウ フアンショウ : ジブン ニ ジシン ガ モテル
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参考文献: p207
Description and Table of Contents
Description
人がコワい、恥ずかしい、緊張する…対人恐怖症・あがり症を認知行動療法で治す。
Table of Contents
- 第１章 社交不安症とは？（人がコワいという病気；社交不安の症状 ほか）
- 第２章 認知行動療法（認知行動療法とは；社交不安症に対する認知行動療法 ほか）
- 第３章 人がコワイを自分で治すための１２ＳＴＥＰ（不安と認知（考え）の関係を考えよう；安全行動について考える ほか）
- 第４章 良いコミュニケーションとは？（上手な自己主張は難しいですか？；アサーティブなコミュニケーションとは ほか）
- 第５章 問題を解決する方法を学びましょう（問題解決法ＲＩＢＥＹＥ；ＲＩＢＥＹＥを身につけよう ほか）
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