スマート・チェンジ : 悪い習慣を良い習慣に作り変える5つの戦略
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スマート・チェンジ : 悪い習慣を良い習慣に作り変える5つの戦略
CCCメディアハウス, 2015.1
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スマートチェンジ : 悪い習慣を良い習慣に作り変える5つの戦略
Smart change : five tools to create new and sustainable habits in yourself and others
Smart change
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スマート・チェンジ : ワルイ シュウカン オ ヨイ シュウカン ニ ツクリカエル 5ツ ノ センリャク
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Note
原タイトルはp[2]による
参考文献: 巻末p1-9
Description and Table of Contents
Description
目標を最適化して「ゴーシステム」と「ストップシステム」をうまく使えば、習慣は必ず変わる。認知科学の第一人者が「動機付けシステム」を解明し、行動改善を導く。
Table of Contents
- 第１章 行動改善の難しさ
- 第２章 行動を持続する
- 第３章 目標を最適化する
- 第４章 ゴーシステムを飼いならす
- 第５章 ストップシステムを活用する
- 第６章 環境を管理する
- 第７章 他人と関わる
- 第８章 変化を起こす
- 第９章 自分以外もスマート・チェンジ
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