腰痛がス~ッと消える : 1日1分から!原因別運動療法
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書誌事項
腰痛がス~ッと消える : 1日1分から!原因別運動療法
学研パブリッシング , 学研マーケティング (発売), 2014.9
- タイトル別名
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腰痛がスーッと消える : 1日1分から原因別運動療法
- タイトル読み
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ヨウツウ ガ ス~ッ ト キエル : 1ニチ 1プン カラ ゲンインベツ ウンドウ リョウホウ
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内容説明・目次
内容説明
痛みを根絶!3つの診断テストであなたの腰痛の原因がわかる。すぐにできる!原因別運動療法で根本から治す。
目次
- 第1章 痛み解消の第一歩—腰痛を知る(なぜ、腰痛で苦しんでいる人を苦しいままにしておくのか;「知る、分ける、動く」で腰痛を治す;4つの柱が、痛みを増幅させる;四柱を壊して腰痛を治す)
- 第2章 痛みの原因診断—腰痛を分ける(あなたの痛みは、見える?見えない?;「見えない腰痛」を状況証拠で診断する;こうして筋肉から腰痛になる;ぎっくり腰について(筋肉編))
- 第3章 痛みの仕組みと自力治療—動いて治す(腰痛を引き起こす3つの根本原因のすべてを知る;椎間板性腰痛;椎間板性腰痛を持つ人の体の特徴;ぎっくり腰について(椎間板編);椎間関節性腰痛;ぎっくり腰について(椎間関節編);仙腸関節性腰痛;ぎっくり腰について(仙腸関節編))
- 第4章 理論と行動で痛みを防ぐ—日常から腰痛を予防する(不意の腰痛をなくす;トレーニングが進めば、痛みは簡単に消える)
「BOOKデータベース」 より