人気の「これだけ健康法」が寿命を縮める : 老化指標を改善する28のステップ
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人気の「これだけ健康法」が寿命を縮める : 老化指標を改善する28のステップ
講談社, 2014.10
- タイトル読み
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ニンキ ノ コレダケ ケンコウホウ ガ ジュミョウ オ チジメル : ロウカ シヒョウ オ カイゼン スル 28 ノ ステップ
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内容説明・目次
内容説明
ダイエットは１日おきでＯＫ。握力チェックで骨折防止。朝食を抜くと寿命が縮まるほか、「老化の数値化」を可能にした名医が教える「本当のこと」。生活改善・ご・ま・め生活の付録つき！
目次
- １章 「体にいい」という思い込みの落とし穴（ポジティブ思考の人は長寿？→穏やかな人が長生きする；菜食で長寿になれる？→菜食だけでは体は維持できない ほか）
- ２章 人間は「矛盾の複合体」（年を経るにつれて腸内フローラの勢力パターンが変わる；カロリー制限で腸の細胞が若返り、免疫力が上がる ほか）
- ３章 「老化のプロセス」に気づく（歯石除去で心血管障害を抑える；細胞レヘルで寿命が決まる！ミトコンドリアを活性化させて若返る ほか）
- ４章 「老化指標」を改善させて若返る（矛盾しながら共存；健康法は一つに絞らない ほか）
「BOOKデータベース」 より