指ヨガで健康になる : くわしい図解ですぐできる
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指ヨガで健康になる : くわしい図解ですぐできる
河出書房新社, 2014.11
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ユビヨガ デ ケンコウ ニ ナル : クワシイ ズカイ デ スグ デキル
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Description and Table of Contents
Description
指や手の表裏を揉んだり押したりひっぱったりするだけで、全身ヨガと同じような効果を得られる指ヨガ。基本の呼吸法と併せて行えば、効果も絶大。誰でもが経験する心身の不調に効果的な指ヨガの方法を、本書ではきめ細かくご紹介します。不調ごとの施術方法が一目で分かる、見やすく丁寧なイラストで解説しますので、どなたでも直感的に指ヨガを実践できます。
Table of Contents
- 第１章 ヨガ実践から生まれた龍村式指ヨガ
- 第２章 指ヨガの準備と４つの基本の呼吸法
- 第３章 からだの芯から健康になる！毎日の指ヨガ習慣
- 第４章 からだの不調を解決する指ヨガ
- 第５章 よくある疲れを指ヨガで改善
- 第６章 女性の悩みに指ヨガ
- 第７章 指ヨガで心の悩みを解消
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