ゆるゆるネコ体操
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ゆるゆるネコ体操
求龍堂, 2014.10
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ユルユル ネコタイソウ
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Table of Contents
- 朝のゆるゆる体操 寝起きポーズ（お目覚め—心と身体をゆるやかに目覚めさせる体操；ウルトラＣ—腰痛を解消して引き締まったウエストを手に入れる体操；まねき猫—鎖骨美人で肩こり解消の体操；パンチ＆キック—血行促進とむくみ解消の体操；ごろニャン—肩甲骨まわりをゆるめて、スラリとした二の腕をつくる体操 ほか）
- 夜のダラダラ体操 おやすみポーズ（セクシー—循環をうながして、翌日に疲れを残さない体操；きれいキレイ—脚の付け根を動かして凝り固まった筋肉をほぐし、柔軟性を高める体操；ハンター—しなやかな腰つきを手に入れる体操；百面相—表情筋をほぐして頭をスッキリさせる体操；グルーミング—血液やリンパの流れをうながし、今日一日頑張った自分を褒める体操 ほか）
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