歩くだけ! : ポスチュアウォーキングでかんたんキレイ!心も変わる!
著者
書誌事項
歩くだけ! : ポスチュアウォーキングでかんたんキレイ!心も変わる!
講談社, 2014.10
- タイトル別名
-
DVD付き歩くだけ!
- タイトル読み
-
アルク ダケ : ポスチュア ウォーキング デ カンタン キレイ ココロ モ カワル
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注記
参考文献: 巻末
付属資料: DVDビデオディスク (1枚 ; 12cm)
内容説明・目次
目次
- 1 美しい歩き方の基本(美しい歩き方って、どんな歩き方?;ポスチュアウォーキングをすすめる理由;ポスチュアウォーキング3つのポイント;歩く前の基本の立ち方;立ち方チェック;ポイント1足裏ローリング;ポイント2後ろ重心で、後ろにけって歩く;ポイント3腕は後ろへ伸ばす;ハイヒールを履いたときの美しい歩き方;ハイヒールの選び方)
- 2 歩きグセを直す(ストレッチでゆがみをリセット;歩きグセを直す)
- 3 歩き方でマインドも変わる(カラダには、心を元気にする「見えないスイッチ」がある)
- 4 どこでもできる「ながら筋トレ」
「BOOKデータベース」 より