歩くだけ! : ポスチュアウォーキングでかんたんキレイ!心も変わる!
Author(s)
Bibliographic Information
歩くだけ! : ポスチュアウォーキングでかんたんキレイ!心も変わる!
講談社, 2014.10
- Other Title
-
DVD付き歩くだけ!
- Title Transcription
-
アルク ダケ : ポスチュア ウォーキング デ カンタン キレイ ココロ モ カワル
Available at 2 libraries
  Aomori
  Iwate
  Miyagi
  Akita
  Yamagata
  Fukushima
  Ibaraki
  Tochigi
  Gunma
  Saitama
  Chiba
  Tokyo
  Kanagawa
  Niigata
  Toyama
  Ishikawa
  Fukui
  Yamanashi
  Nagano
  Gifu
  Shizuoka
  Aichi
  Mie
  Shiga
  Kyoto
  Osaka
  Hyogo
  Nara
  Wakayama
  Tottori
  Shimane
  Okayama
  Hiroshima
  Yamaguchi
  Tokushima
  Kagawa
  Ehime
  Kochi
  Fukuoka
  Saga
  Nagasaki
  Kumamoto
  Oita
  Miyazaki
  Kagoshima
  Okinawa
  Korea
  China
  Thailand
  United Kingdom
  Germany
  Switzerland
  France
  Belgium
  Netherlands
  Sweden
  Norway
  United States of America
Search this Book/Journal
Note
参考文献: 巻末
付属資料: DVDビデオディスク (1枚 ; 12cm)
Description and Table of Contents
Table of Contents
- 1 美しい歩き方の基本(美しい歩き方って、どんな歩き方?;ポスチュアウォーキングをすすめる理由;ポスチュアウォーキング3つのポイント;歩く前の基本の立ち方;立ち方チェック;ポイント1足裏ローリング;ポイント2後ろ重心で、後ろにけって歩く;ポイント3腕は後ろへ伸ばす;ハイヒールを履いたときの美しい歩き方;ハイヒールの選び方)
- 2 歩きグセを直す(ストレッチでゆがみをリセット;歩きグセを直す)
- 3 歩き方でマインドも変わる(カラダには、心を元気にする「見えないスイッチ」がある)
- 4 どこでもできる「ながら筋トレ」
by "BOOK database"