歩くだけ! : ポスチュアウォーキングでかんたんキレイ!心も変わる!
Author(s)
Bibliographic Information
歩くだけ! : ポスチュアウォーキングでかんたんキレイ!心も変わる!
講談社, 2014.10
- Other Title
-
DVD付き歩くだけ!
- Title Transcription
-
アルク ダケ : ポスチュア ウォーキング デ カンタン キレイ ココロ モ カワル
Available at / 2 libraries
-
No Libraries matched.
- Remove all filters.
Search this Book/Journal
Note
参考文献: 巻末
付属資料: DVDビデオディスク (1枚 ; 12cm)
Description and Table of Contents
Table of Contents
- 1 美しい歩き方の基本(美しい歩き方って、どんな歩き方?;ポスチュアウォーキングをすすめる理由;ポスチュアウォーキング3つのポイント;歩く前の基本の立ち方;立ち方チェック;ポイント1足裏ローリング;ポイント2後ろ重心で、後ろにけって歩く;ポイント3腕は後ろへ伸ばす;ハイヒールを履いたときの美しい歩き方;ハイヒールの選び方)
- 2 歩きグセを直す(ストレッチでゆがみをリセット;歩きグセを直す)
- 3 歩き方でマインドも変わる(カラダには、心を元気にする「見えないスイッチ」がある)
- 4 どこでもできる「ながら筋トレ」
by "BOOK database"