歩くだけ! : ポスチュアウォーキングでかんたんキレイ!心も変わる!
著者
書誌事項
歩くだけ! : ポスチュアウォーキングでかんたんキレイ!心も変わる!
講談社, 2014.10
- タイトル別名
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DVD付き歩くだけ!
- タイトル読み
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アルク ダケ : ポスチュア ウォーキング デ カンタン キレイ ココロ モ カワル
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注記
参考文献: 巻末
付属資料: DVDビデオディスク (1枚 ; 12cm)
内容説明・目次
目次
- １ 美しい歩き方の基本（美しい歩き方って、どんな歩き方？；ポスチュアウォーキングをすすめる理由；ポスチュアウォーキング３つのポイント；歩く前の基本の立ち方；立ち方チェック；ポイント１足裏ローリング；ポイント２後ろ重心で、後ろにけって歩く；ポイント３腕は後ろへ伸ばす；ハイヒールを履いたときの美しい歩き方；ハイヒールの選び方）
- ２ 歩きグセを直す（ストレッチでゆがみをリセット；歩きグセを直す）
- ３ 歩き方でマインドも変わる（カラダには、心を元気にする「見えないスイッチ」がある）
- ４ どこでもできる「ながら筋トレ」
「BOOKデータベース」 より
