一生疲れないカラダを作る人体メソッド
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一生疲れないカラダを作る人体メソッド
日本文芸社, 2014.11
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イッショウ ツカレナイ カラダ オ ツクル ジンタイ メソッド
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Description and Table of Contents
Description
“疲れない、痛くならない”を実現するカラダの取扱説明書。疲れが出た、腰が張った、肩が痛いというのは、「普通」ではない状態です。本書は、普通＝健康を手に入れるためのカラダの動かし方、トレーニングを数多く紹介しました！
Table of Contents
- 序章 なぜ、カラダは疲れ、痛むのか？（カラダの疲れや痛みは「軸」と「筋肉」に原因がある；一生疲れない、痛くならないカラダを作るには？ ほか）
- 第１章 本来のカラダを知ろう！（骨格があるべき位置にあれば痛みは出ない；筋肉がよくゆるんで縮めばカラダはよく動く ほか）
- 第２章 一生疲れないカラダの動かし方（疲れにくいカラダの動かし方とは？；自然体で正しく「立つ」 ほか）
- 第３章 一生痛くならないカラダの作り方（腰の痛みを和らげる；首の痛みを和らげる ほか）
- 第４章 ケガをしない、病気にならないカラダの作り方（体幹をゆるめる運動；お風呂で代謝を高める運動 ほか）
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