一生動ける体のつくり方 : 今からでも間に合う足腰のスロトレ

書誌事項

一生動ける体のつくり方 : 今からでも間に合う足腰のスロトレ

石井直方著

池田書店, [2014.12]

タイトル読み

イッショウ ウゴケル カラダ ノ ツクリカタ : イマ カラ デモ マニアウ アシコシ ノ スロトレ

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発行年月はブックジャケットによる

内容説明・目次

内容説明

40代以上の実に8割が『要介護予備軍』であると言われていることをご存知ですか?日常生活で感じる「体の衰え」は、危険なサイン。いまは「なんとなく」で片づけていても、さらに年をとって衰えが進んだら…。そこで、おすすめしたいのが老化を防ぐためのスロトレです。疲れやすい体、メタボ、体の痛み、ロコモに効果があります。ゆーっくりとした動きで誰でもできる新しい健康習慣です。

目次

  • 第1章 一生動ける体は筋肉がつくる
  • 第2章 筋肉の衰えが不調を招く!?
  • 第3章 足腰・体幹を鍛えるスロトレ
  • 第4章 一生動ける体のためのストレッチ
  • 第5章 年代別、体力別スロトレのススメ
  • 第6章 一生動ける体のためのQ&A

「BOOKデータベース」 より

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