一生動ける体のつくり方 : 今からでも間に合う足腰のスロトレ
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一生動ける体のつくり方 : 今からでも間に合う足腰のスロトレ
池田書店, [2014.12]
- タイトル読み
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イッショウ ウゴケル カラダ ノ ツクリカタ : イマ カラ デモ マニアウ アシコシ ノ スロトレ
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注記
発行年月はブックジャケットによる
内容説明・目次
内容説明
４０代以上の実に８割が『要介護予備軍』であると言われていることをご存知ですか？日常生活で感じる「体の衰え」は、危険なサイン。いまは「なんとなく」で片づけていても、さらに年をとって衰えが進んだら…。そこで、おすすめしたいのが老化を防ぐためのスロトレです。疲れやすい体、メタボ、体の痛み、ロコモに効果があります。ゆーっくりとした動きで誰でもできる新しい健康習慣です。
目次
- 第１章 一生動ける体は筋肉がつくる
- 第２章 筋肉の衰えが不調を招く！？
- 第３章 足腰・体幹を鍛えるスロトレ
- 第４章 一生動ける体のためのストレッチ
- 第５章 年代別、体力別スロトレのススメ
- 第６章 一生動ける体のためのＱ＆Ａ
「BOOKデータベース」 より
