一生動ける体のつくり方 : 今からでも間に合う足腰のスロトレ

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一生動ける体のつくり方 : 今からでも間に合う足腰のスロトレ

石井直方著

池田書店, [2014.12]

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イッショウ ウゴケル カラダ ノ ツクリカタ : イマ カラ デモ マニアウ アシコシ ノ スロトレ

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発行年月はブックジャケットによる

Description and Table of Contents

Description

４０代以上の実に８割が『要介護予備軍』であると言われていることをご存知ですか？日常生活で感じる「体の衰え」は、危険なサイン。いまは「なんとなく」で片づけていても、さらに年をとって衰えが進んだら…。そこで、おすすめしたいのが老化を防ぐためのスロトレです。疲れやすい体、メタボ、体の痛み、ロコモに効果があります。ゆーっくりとした動きで誰でもできる新しい健康習慣です。

Table of Contents

  • 第１章　一生動ける体は筋肉がつくる
  • 第２章　筋肉の衰えが不調を招く！？
  • 第３章　足腰・体幹を鍛えるスロトレ
  • 第４章　一生動ける体のためのストレッチ
  • 第５章　年代別、体力別スロトレのススメ
  • 第６章　一生動ける体のためのＱ＆Ａ

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