疲れを明日に残さないからだリセット
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疲れを明日に残さないからだリセット
自由国民社, 2014.12
- タイトル読み
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ツカレ オ アス ニ ノコサナイ カラダ リセット
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内容説明・目次
内容説明
やる気が出ない、頭が冴えない、眠れない…クセになってしまったその疲れに—仕事の合間に２０秒！寝る前に５０秒！ストレスの出入り口、目、首、肩、腰をケアすれば、疲れは劇的に抜けていく！！
目次
- プロローグ やる気が出ない、頭が冴えない、眠れないのは、首こりのせいだった！？
- 第１章 健康問題にキャリアを壊されないための８つのポイント
- 第２章 最重要！やる気の土台・腰＆全身の疲れをリセット！
- 第３章 集中力の源泉・目の疲れをリセット！
- 第４章 睡眠と平常心のかなめ・首の疲れをリセット！
- 第５章 呼吸と許容力の鍵・肩の疲れをリセット！
- エピローグ 最重要スキル「ストレス・リテラシー」を身につけよう
「BOOKデータベース」 より