認知症予防トレーニング認トレ : 一生ボケない!38の方法
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認知症予防トレーニング認トレ : 一生ボケない!38の方法
すばる舎, 2014.12
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ニンチショウ ヨボウ トレーニング ニントレ : イッショウ ボケナイ 38 ノ ホウホウ
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文献あり
Description and Table of Contents
Description
認知症予防の名医が教える「ちょいボケ（ＭＣＩ）」のうちにボケの芽を摘む多彩なノウハウ。簡単で効果抜群の暮らし改善法。
Table of Contents
- 第１章 認トレ（１）知的トレーニング編—脳を活性化してボケを遠ざける方法あれこれ（「見当識トレーニング」で時間感覚を維持；「自由会議トレーニング」で脳細胞を活性化 ほか）
- 第２章 認トレ（２）身体トレーニング編—認知症の予防には適度に身体を動かすことが望ましい（「耳たぶマッサージ」で頭部の血流を改善；頭と身体を鍛える「足踏み課題トレーニング」 ほか）
- 第３章 認トレ（３）生活トレーニング編—ちょっとした心がけで毎日の生活にハリが生まれる（「予定づくりトレーニング」で生活のハリを維持；記憶を脳に刻み込む「ひと言日記トレーニング」 ほか）
- 第４章 認トレ（４）食事トレーニング編—乱れた食生活はメタボや高血圧だけでなく認知症も呼び寄せる（高齢者こそ求められる「高タンパク型粗食生活」；ボケ予防に理想的な「毎日納豆トレーニング」 ほか）
- 第５章 認知症は「ちょいボケ」のうちに治しなさい！—前・軽度認知障害や軽度認知障害の段階なら、健康な状態への回復も難しくない（ＡＴＰが不足してくると認知症を呼び寄せる；認知症にまで至る各段階で、どんな治療が行われるか確認しておく ほか）
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