青山剛のどんどん走れる体になる!スイッチ・ランニング
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青山剛のどんどん走れる体になる!スイッチ・ランニング
高橋書店, [2015.1]
- Other Title
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青山剛のスイッチ・ランニング : どんどん走れる体になる!
Switch running make you happy!
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アオヤマ タケシ ノ ドンドン ハシレル カラダ ニ ナル スイッチ ランニング
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Note
発行年月はブックジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
おしりを使えば、驚くほど走りが軽くなる！？体にスイッチを入れて疲れなし！痛みなし！ラク楽！走りが変わる究極メソッドを直伝！
Table of Contents
- １ きれいに、ラクに、痛みなく走る！（使えるおしり、使えないおしり；「使えるおしり」と「使えないおしり」はどう違う？ ほか）
- ２ 走りを進化させよう（さあ、リズムを感じて走ろう！；走るとき意識するのは３つだけ ほか）
- ３ 長く楽しく走るためのランニングのコツ（シューズのかしこい選び方；ランニングに適したウェアがストレスを軽減する ほか）
- ４ ワンランク上をめざすランニングレッスン（ランニングを長く続けるために…；距離とタイムをはかると走りはもっと楽しくなる ほか）
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