「背中呼吸」で体は老けない!疲れない!
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「背中呼吸」で体は老けない!疲れない!
（講談社の実用book）
講談社, 2014.9
- Other Title
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背中呼吸で体は老けない疲れない
- Title Transcription
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セナカ コキュウ デ カラダ ワ フケナイ ツカレナイ
Available at 3 libraries
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Description and Table of Contents
Description
「体幹」を、誰でも、どこでも簡単＆確実に鍛えられる、超画期的で、まったく新しい体の常識！あなたの体が、生まれ変わる！この呼吸をマスターすれば、老けない、疲れない、太らない。
Table of Contents
- 第１章 「背中呼吸」を知れば、体は老けない、疲れない（なぜ、背中呼吸が大切なのか；老けない体の鍵は「大腰筋」 ほか）
- 第２章 背中呼吸とモゾモゾ体操で若さを保つ（膜は、ねじれていると力が発揮できない！；骨盤をゆがませない生活が大事 ほか）
- 第３章 体幹のテントとハンモックは背中呼吸で鍛える（テントとハンモックって何？；骨盤底筋群の役目はバルブとハンモック ほか）
- 第４章 肩甲骨をフリーにすれば、体はもっと若くなる（背中の「天使の羽」を取り戻そう；あなたは正しい姿勢で立っていますか？ ほか）
- 終章 背中呼吸で３つのピラミッドをパワーアップ！（体は串刺しにしたおでん！？；３つのピラミッドと３つの呼吸 ほか）
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