「背中呼吸」で体は老けない!疲れない!
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「背中呼吸」で体は老けない!疲れない!
(講談社の実用book)
講談社, 2014.9
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背中呼吸で体は老けない疲れない
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セナカ コキュウ デ カラダ ワ フケナイ ツカレナイ
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Description and Table of Contents
Description
「体幹」を、誰でも、どこでも簡単&確実に鍛えられる、超画期的で、まったく新しい体の常識!あなたの体が、生まれ変わる!この呼吸をマスターすれば、老けない、疲れない、太らない。
Table of Contents
- 第1章 「背中呼吸」を知れば、体は老けない、疲れない(なぜ、背中呼吸が大切なのか;老けない体の鍵は「大腰筋」 ほか)
- 第2章 背中呼吸とモゾモゾ体操で若さを保つ(膜は、ねじれていると力が発揮できない!;骨盤をゆがませない生活が大事 ほか)
- 第3章 体幹のテントとハンモックは背中呼吸で鍛える(テントとハンモックって何?;骨盤底筋群の役目はバルブとハンモック ほか)
- 第4章 肩甲骨をフリーにすれば、体はもっと若くなる(背中の「天使の羽」を取り戻そう;あなたは正しい姿勢で立っていますか? ほか)
- 終章 背中呼吸で3つのピラミッドをパワーアップ!(体は串刺しにしたおでん!?;3つのピラミッドと3つの呼吸 ほか)
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