運動指導者が教える食事10割でヤセる技術
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書誌事項
運動指導者が教える食事10割でヤセる技術
（美人開花シリーズ）
ワニブックス, 2014.12
- タイトル読み
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ウンドウ シドウシャ ガ オシエル ショクジ 10ワリ デ ヤセル ギジュツ
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内容説明・目次
内容説明
基礎代謝目的の筋トレは非生産的。下半身太りを悪化させる運動という大罪。腹筋運動でお腹は凹まない。１３万人もの「太リグセ」を改善させた人気ボディワーカーがダイエットの常識をくつがえす！運動なんて一秒もせずヤセられる！
目次
- プロローグ 運動指導者が提唱する食事１０割のダイエット法
- 第１章 運動という悪習慣があなたを太らせている！
- 第２章 「食事１０割でヤセる」技術
- 第３章 流行りモノダイエットの落とし穴
- 第４章 「食」を味方にできる人、敵にまわす人
- 第５章 太らないための６つの食習慣
- エピローグ ダイエットの本当のゴールとは
「BOOKデータベース」 より
