型破りマラソン攻略法 : 必ず自己ベストを更新できる!
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型破りマラソン攻略法 : 必ず自己ベストを更新できる!
（朝日新書, 504）
朝日新聞出版, 2015.2
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カタヤブリ マラソン コウリャクホウ : カナラズ ジコ ベスト オ コウシン デキル
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Description and Table of Contents
Description
その古い常識が自己ベスト更新を阻む。市民ランナーを「サブ４」「サブ３．５」へと導く型破りな最新マラソン攻略法。厚底シューズは絶対ダメ、ストレッチは不要。「ビルドアップ走」と「峠走」と「ラン反射」でトレーニングすれば、マラソンは劇的に速くなる。現役ウルトラランナーのカリスマコーチによる新理論。
Table of Contents
- 序章 市民ランナーのためのマラソン攻略法を導き出す
- 第１章 科学に反する「常識」がベスト更新を邪魔している
- 第２章 「ラン反射」を活用した走りで劇的に速くなる
- 第３章 ３週間で最強の「ランナー体質」に変身できる
- 第４章 決定版・ビルドアップ走と峠走で走りを変えろ
- 第５章 型破りレースマネジメントで自己ベスト更新！
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